E49 焦虑症觉察练习「开门法」/冥想和焦虑症康复（ARM26）
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- Опубликовано: 13 апр 2025
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【简介】
提升自我觉察和清醒的能力，是焦虑症康复过程中极为重要的一环。本期介绍了一种可以融入日常生活之中的练习觉察能力的方式，以及分析了冥想和焦虑症康复的关系。
【专题简介】
焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。
【频道简介】
「焦虑探险AnxietyAdventure」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中完全康复的计划。
在生活中去康复，而不是康复后再去生活。
